Jakimi sposobami radzić sobie z depresją?

Jakimi sposobami radzić sobie z depresją?

Znanych jest dużo sposobów na chandrę, która nierozerwalnie łączy się z chłodniejszymi temperaturami na zewnątrz. Jesień oraz zima nie muszą być powodem naszego złego nastroju, ale depresja jesienna pojawia się bardzo często. Jak jej zapobiegać? Możliwości jest sporo, jednak najważniejsze jest wyszukanie swojego własnego sposobu. Warto zawczasu opracować swoją technikę radzenia sobie w słabszych momentach, by cieszyć się oraz tryskać humorem przez cały czas.

depresja człowieka

Autor: david pacey
Źródło: http://www.flickr.com
Czym jest i jak objawia się depresja zimowa?

Posiadanie swej pasji i atrakcyjnego zajęcia na co dzień pozwala wielu osobom na to, by ominęła ich trudna depresja (zobacz ważny link) zimowa. Szanse ucieczki przed obniżonym nastrojem są niezwykle duże, jeśli mamy zajęty czas, mamy z kim o tym porozmawiać oraz jesteśmy silni psychicznie. Każdy z nas może w niedługim czasie nauczyć się tej siły, wystarczy chcieć oraz ćwiczyć. Umiejętności, które drzemią w każdym z nas, są nieograniczone. Warto więc nauczyć się z nich korzystać. Jesienna chandra – w jaki sposób sobie pomagać?

Depresja jesienna może dopaść zarówno kobiety, jak i mężczyzn. Nie jest tak, że nie ma na nią rady. Czasem rekomendowane jest sięgać po najprostsze rozwiązanie, przykładowo pochłonięcie kawałka czekolady, by dodać sobie energii i endorfin, pójść na siłownię lub basen, by wyzbyć się złej energii i połączyć przyjemne z pożytecznym. Jak wiele głów, sporo pomysłów. Dobrą koncepcją jest też rozmowa z bliską nam osobą, spotkanie z rodziną lub wynalezienie inspirującego zajęcia na co dzień.

Czym właściwie jest depresja sezonowa?

Nie musimy czynić wiele, aby poprawić nastrój. Czy z pewnością w każdym przypadku? Niektórych dotyka przypadłość taka jak depresja depresja (zobacz http://www.wroclawpsycholog.pl/psycholog-wroclaw/depresja-leczenie.html). Wtedy niesamowicie wskazane jest, by w jak najkrótszym czasie udać się do specjalisty, jaki pokazuje kolejny krok. Radzenie sobie w trudnych momentach zna wiele sposobów. Najistotniejsze jednak jest to, by określona metoda pasowała właśnie nam, jeżeli to my cierpimy. Bezkresne możliwości wiążące się z właściwie dobraną terapią zdziałają cuda! Przeczytaj więcej.