Światłoterapia – cudowny sposób na poprawę nastroju

Światłoterapia – cudowny sposób na poprawę nastroju

Światłoterapia szczególnie polecana jest osobom, które cenią sobie zachodnią medycynę i życie zgodnie z naturą. Terapia światłem o dużej intensywności jest owocną metodą leczenia objawów związanych z depresją zimową. W dodatku pomaga pozbyć się uczucia napięcia wywołanego stresem i przemęczeniem!

Żarówka

Autor: Flickr
Źródło: https://www.flickr.com
Brak słońca powoduje, iż stajemy się senni i obojętni na otoczenie. Jest na to sposób – leczenie światłem! Jak to działa?

Jasne światło przyczynia się do wstrzymania procesu wytwarzania melatoniny, który jest najsilniejszy w czasie jesienno-zimowym, a równocześnie przyczynia się do wzrostu produkcji seratoniny. Równowaga uzyskana podczas terapii światłem efektywnie zmniejsza a nawet całkowicie zwalcza oznaki depresji związanej z zimą.

Światłoterapia to jedna z nieliczny metod leczniczych pochodzących z zachodu, która ma dwie zalety – naturalność i naukowe poparcie. Osoby korzystające z dobroczynnego światła cenią sobie poczucie, że działają w zgodnie z naturą. Wiele osób cierpiących dolegliwości takie jak depresja zimowa i stres, chwali sobie to, że stosując światłoterapię mogą uniknąć środków farmakologicznych. Światłoterapia jest metodą wdzięczną, bezpieczną i komfortową! Jeśli początkowe leczenie światłem okaże się skuteczne, sugerowane jest utrzymywanie terapii przez resztę okres zimy. Wtedy rezultat leczenia pozwala na częściowe a nawet całkowite pozbycie się złego samopoczucia związanego z zimą.

Światłoterapia pomaga poradzić sobie z dolegliwościami takimi jak: depresja zimowa i sezonowa, spadek nastroju a nawet niektórymi kłopotami związanymi z zaburzeniami snu, przemęczeniem lub stresem. Co ważne, fototerapia daje szybkie efekty w stosunkowo krótkim czasie! Poza tym światłoterapia jest sprawdzona klinicznie. Przez psychologów stosowana jest jako element wspomagający leczenie, a więc nie naturalny środek terapeutyczny. Polecane natężenie światła to 10 000 luksów – czyli ilość światła, którą spotykamy w okresie wiosennych, bezchmurnych poranków. Światłoterapia skutkuje w 85 % przypadków a efekty można zauważyć nawet po 3 dobach! Oczywiście zawsze lepiej zapobiegać niż leczyć, dlatego eksperci sugerują profilaktyczne zabiegi jeszcze przed pojawieniem się pierwszych symptomów depresji sezonowej .