Pamiętaj o zdrowiu!

Proste ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Tym, których boli kręgosłup często wydaje się, że pomóc może im długi wypoczynek w pozycji leżącej. Znakomite są ćwiczenia na bóle kręgosłupa, które opracował sztab specjalistów oraz trenerów. Określone sekwencje ruchów wykonywać może każdy, kto ma problem albo po prostu ochotę poćwiczyć. Jest to również doskonały sposób zapobiegania rozmaitym nieprawidłowościom, które związane są z kręgosłupem oraz bólem w jego okolicach.

Czytaj dalej „Proste ćwiczenia na bóle kręgosłupa”

Jak się ubrać?

W jaki sposób efektywnie uczyć się obcych języków

Nauka przez sen? Fiszki ze słówkami? Szkolenie w najdroższej szkole języków obcych w mieście? Częstokroć jest tak, że dorabiamy te wszystkie filozofie wyłącznie dlatego, iż mamy trudności z motywacją. Jeśli jej brak, zaczynamy poszukiwać półśrodków, czarodziejskich strategii.

Czytaj dalej „W jaki sposób efektywnie uczyć się obcych języków”