Melancholia czy depresja sezonowa?

Melancholia czy depresja sezonowa?

Za oknem szaro-buro i ponuro… Zbliża się jesień. Chmury przykrywają niebo, a dni kurczą się niemiłosiernie. „ Jestem w melancholijnym nastroju” – wmawiamy sobie. Wspominamy, smucimy się jakoś bardziej niż do tej pory, częściej ogarnia nas niemoc i niechęć. Złości nas wszystko, przygnębienie i pesymizm nie pozwalają normalnie funkcjonować. Coraz mniej rzeczy sprawia nam przyjemność, aż w końcu nie chce nam się wstawać z łóżka w te ponure dni.

depresja

Autor: Jay Aremac
Źródło: http://www.flickr.com
A co jeżeli nie jest to chwilowy stan? Dobrze jest sprawdzić czy nie dotknęła nas depresja sezonowa. Depresja sezonowa to zaburzenia depresyjne pojawiające się w okresie jesienno-zimowym, a ustępujące w porach wiosenno-letnich. Objawy choroby możemy zaobserwować codziennie tudzież prawie codziennie oraz mają miejsce przez okres co najmniej dwóch tygodni.

Mimo, iż podłoża powstawania depresji sezonowej nie są znane, uważa się, iż zasadniczym czynnikiem jest niski przekaz światła słonecznego docierającego do siatkówki naszych oczu. Wpływa ono na sposób funkcjonowania różnych struktur mózgowych, a mianowicie na procesy powstawania i regulacji neuroprzekaźników i hormonów niezbędnych do wielu życiowych czynności (idź do mojej strony).

depresja człowieka

Autor: david pacey
Źródło: http://www.flickr.com

W związku z tym, że najbardziej prawdopodobną przyczyną powstawania depresji sezonowej jest niewystarczająca ilość światła słonecznego docierającego do nas w okresie jesienno-zimowym, przynoszącym największe efekty sposobem leczenia tego zaburzenia jest fototerapia z zastosowaniem przeznaczonych do tego celu lamp fluorescencyjnych. Opiera się ona na naświetlaniu oczu pacjenta sztucznym jasnym światłem o mocy zbliżonej do naturalnego, a kilka lub kilkanaście razy silniejszym od zwykłego domowego oświetlenia. Dostrzeżono, iż dawka sztucznego światła zbawiennie wpływa na wydzielanie hormonów i przekaźników mózgowych.

Wskazane dla chorych są również zimowe wyjazdy do ciepłych krajów. Również wskazane jest unikanie stresujących sytuacji, a także zrezygnowanie z obowiązków w tym trudnym czasie. Warto też częściej włączać się w kontakty społeczne i dbać o relacje z innymi ludźmi.