Jeżeli masz depresję jesienną, fototerapia to z pewnością dobre rozwiązanie

Jeżeli masz depresję jesienną, fototerapia to z pewnością dobre rozwiązanie

Niemalże każdy z nas wraz z nadejściem chłodniejszej pory niejednokrotnie zaczyna popadać w niekorzystny nastrój. Jeśli jesteś chociaż odrobinę wrażliwy na zmiany pogody, wówczas z pewnością doskonale zdajesz sobie sprawę z tego, czym jest jesienne pogorszenie nastroju. Taka depresja sezonowa niejednokrotnie nas dopada, dlatego dobrze wiedzieć, w jaki sposób można sobie z nią poradzić.

słońce

Autor: Homini:)
Źródło: http://www.flickr.com

Nie da się ukryć, że depresja sezonowa najczęściej dopada nas jesienią – jeśli temperatura za oknem drastycznie spada, a Ty masz w pamięci jeszcze cudowne piękne dni, wtedy z pewnością nie możesz liczyć na fajny nastrój. Kiedy na dodatek spędziłeś tegoroczne wakacje w jakimś pięknym miejscu, wtedy zdecydowanie jego wspomnienie sprawia, że jest coraz gorzej – oczywiście w czasie wakacji można mocno podładować akumulatory, jednak bez wątpienia takiego ładunku energii nie wystarcza na zbyt długo.

Jeśli na jesień zaczynasz tęsknić za ciepłymi miesiącami, wówczas może być to pierwszą oznaką nadchodzącej depresji jesiennej. Nie da się zaprzeczyć, że z pewnością lepiej jest zapobiegać niż leczyć, dlatego wtedy powinieneś szybko podjąć decyzję o tym, by w jakiś sposób zapobiegać pogorszeniu się nastroju. Oczywiście możesz dla przykładu zacząć łykać witaminy, jednak istnieją o wiele ciekawsze naturalne metody – jedną z bardzo polecanych jest zdecydowanie fototerapia. Depresja jesienna najczęściej rozpoczyna się wtedy, kiedy zaczyna brakować nam słońca, do którego sporej ilości przyzwyczailiśmy się w czasie lata. Fototerapia pozwala dostarczyć organizmowi właśnie takiej dawki promieni słonecznych, jakiej mu brakuje – jeżeli tylko zdecydujesz się na fototerapię, wówczas niewątpliwie nie będziesz tego żałować (dowiedz się więcej o lampach antydepresyjnych).

Duża dawka słońca jeszcze zdecydowanie nikomu nie zaszkodziła, a może Ci bardzo pomóc. Teraz zabiegi fototerapii przeprowadza niemalże każdy gabinet piękności, a na dodatek sam zabieg nie jest drogi. Jeżeli się na niego zdecydujesz, wówczas nawet w środku stycznia będziesz mógł poczuć się jak na odległej plaży. Spora dawka słońca jeszcze nikomu nie zaszkodziła – wręcz przeciwnie, zdecydowanie może wielce pomóc – z tego dokładnie względu bardzo polecamy Ci skorzystanie z zabiegu fototerapii – więcej o autorze na