psycholog

Jak skutecznie pracować nad własną osobowością? Parę ciekawostek związanych z tym tematem

Dziś niezwykle chętnie podnosimy nasze kwalifikacje zawodowe, zdobywamy nowe umiejętności, uczmy się kolejnych języków, trenujemy nasze ciało itd. Jednak czy podejmujemy jakikolwiek próby rozwinięcia naszego charakteru? Czy staramy się poznać siebie, wzbogacać własne wnętrze? Odpowiednio dobrany coaching, którego celem będzie odnalezienie samego siebie, trenowanie swojej psychiki czy siły charakteru, ma za zadanie w głównej mierze zmianę jakości naszego życia, co może bardzo skutecznie wpłynąć na sferę zawodową oraz prywatną.

psychika
Autor: Life Mental Health
Źródło: http://www.flickr.com
Niezwykle popularny ostatnimi czasy jest biofeedback. Polega przede wszystkim na trenowaniu zależności między naszym nastrojem, a rodzajem fal produkowanych przez umysł. Kiedy czujemy się w pełni sił i spokojni, wytwarzamy całkowicie inne fale mózgowe, niż w sytuacji pobudzenia albo strachu. Stan umysłu z drugiej strony jest niezwykle ściśle związany ze stanem organizmu. Kiedy jesteśmy zrelaksowani, a nasze mięśnie są rozluźnione, zapewniamy umysłowi odpowiednią ilość tlenu. Biofeedback ma za zadanie regenerację sił. Powinien być nam szczególnie przydatny w sytuacjach, kiedy pojawiają się sytuacje stresowe (poczytaj – terapia psychologiczna Warszawa). Stres https://www.e-madame.pl/ przejawia się w ciele podwyższonym napięciem mięśni, zwiększoną potliwością, znacznie szybszą pracą serca, kłopotami z oddychaniem. Jak więc się okazuje, w sytuacjach związanych z naszym umysłem, bardzo często najszybciej reaguje ciało.

Jeśli sytuacje stresowe trwają bardzo długo, mogą w ogromnym stopniu osłabić organizm. Niestety zwykle nie możemy wpływać na to, co dzieje się z naszym ciałem w stresie. Biofeedback stwarza nam zaś szansę efektywnego panowania nad reakcjami. Uczy, jak reagować, aby utrzymać zdrowie i jednocześnie wysoką skuteczność działania.

progres
Autor: Arya Ziai
Źródło: http://www.flickr.com

Ćwiczenie swojej osobowości czy reakcji na niektóre sytuacje stresowe może przydać się z pewnością każdej osobie (więcej informacji). Bez względu na to, jaki zawód wykonujemy czy jaki jest styl naszego życia, stres towarzyszy każdemu. Niezwykle ważne jest, abyśmy mogli samodzielnie radzić sobie z tego rodzaju sytuacjami. Powinno mieć to wpływ nie tylko na nasz nastrój, lecz również zdrowie. Poświęcając nieco czasu na rozwój własnej osobowości, mamy możliwość lepiej poznać siebie, swoje możliwości oraz wykorzystać ukryty w nas potencjał.