Jak mądrze, a jednocześnie efektywnie zażywać suplementy na siłownię?

Jak mądrze, a jednocześnie efektywnie zażywać suplementy na siłownię?

W współczesnych czasach coraz większa liczba ludzi zapisuje się na siłownię lub zwyczajnie decyduje się zacząć uprawianie jakiegoś sportu. Specjaliści bardzo się z tego cieszą, bo aktywne życie zazwyczaj oznacza niewielkie kłopoty ze zdrowiem w życiu.

Na szczęście polskie społeczeństwo coraz bardziej zwraca uwagę na jakość swego życia – w sklepie kupujemy ekologiczne produkty, staramy się uniknąć jedzenia przetworzonej żywności i wybieramy ulubiony sport, starając się poświęcić na niego przynajmniej kilka godzin w tygodniu.

kulturysta

Autor: Kasey Eriksen
Źródło: http://www.flickr.com

Kiedy poważnie ćwiczymy na siłowni, prędzej czy później na pewno pojawi się temat suplementów wspomagających wzrost masy mięśniowej. Na takich efektach zależy zazwyczaj mężczyznom, kobiety bowiem najczęściej nie ćwiczą po to, żeby wyrobić sobie mięśnie, ale zwyczajnie schudnąć i wystrzałowo wyglądać w stroju kąpielowym w lecie. Mężczyźni jednakże coraz częściej wybierają sterydy, dzięki którym sprawniej są w stanie osiągnąć wymarzony efekt w postaci mocno rozbudowanych mięśni.

Czy jednak sterydy bez wątpliwości są zupełnie bezpieczne i nie spowodują żadnych nieprzewidzianych konsekwencji?

Oczywiście, że tak – jednakże pod warunkiem, że bierzesz je pod okiem specjalisty, który wskaże Ci, na co zwracać największą uwagę, jak dawkować suplementy i jak z nimi nie przesadzić.

Jednym z najmodniejszych teraz suplementów jest oczywiście BCAA, który dostarcza Twojemu organizmowi odpowiednich aminokwasów odpowiedzialnych między innymi za odbudowę tkanki mięśniowej. Z tego właśnie powodu zazwyczaj zaleca się branie BCAA podczas treningu. Ów suplement diety zdecydowanie mógłby zainteresować także dziewczyny, bowiem udowodniono, że jest on przydatny przy chudnięciu.

Jeżeli zdecydujesz się na przyjmowanie suplementów w czasie treningów na siłowni, wtedy zdecydowanie powinieneś kontrolować na bieżąco stan Twojego. Oczywiście dobrze dobrane suplementy nie powinny powodować u Ciebie żadnych dolegliwości, jednakże zawsze dobrze dmuchać na zimne.

Jeśli zatem myślisz na poważnie o karierze sportowej, wówczas zdecydowanie powinieneś rozpocząć ją od udania się do lekarza. Tam dostaniesz wszelkie istotne informacje. Na dodatek powinieneś również zgłosić się do trenera na siłowni – on z pewnością dobierze właściwie dla Ciebie ćwiczenia.