Czy suplementy i kompleksy witamin skutecznie wzmocnią naszą odporność? Sposoby na utrzymanie odporności w czasie chłodniejszych pór roku.

W czasie zimy nie zawsze jest dostęp do świeżych owoców i warzyw, a musimy czerpać z pożywienia niezbędne substancje odżywcze oraz witaminy. Zima czy też jesień to okresy, w których najczęściej obserwujemy spadki odporności wśród ludzi w każdym wieku. Zdrowe odżywianie, także w zimie, może zapobiegać przeziębieniom oraz innym dolegliwościom zdrowotnym.

Prawidłowe odżywianie jest kluczem do utrzymania zgrabnej sylwetki, ale również dobrego stanu zdrowia. To co czerpiemy z pożywienia wpływa na nasz organizm tudzież jego pracę, czasami również na nasze samopoczucie. W obecnych czasach, gdy prawie każdy z nas poddawany jest wielu stresującym sytuacjom, nasza odporność może w gwałtowny sposób spadać.

termometr

Autor: www.sxc.hu
Źródło: www.sxc.hu

Gdy mamy wiele obowiązków na głowie, niewiele czasu i niekiedy zapominamy o pożywnym śniadaniu oraz innych wartościowych posiłkach w ciągu doby, bardzo łatwo jest nabawić się przeziębienia bądź poczuć się wyjątkowo zmęczonym. Za nasz stan zdrowia a także samopoczucie odpowiedzialne są głównie witaminy tudzież minerały, których nie może nigdy zabraknąć w naszej diecie . Ich najcenniejszym źródłem są naturalne produkty, czasem jednak nie mamy dostępu na przykład do świeżych warzyw lub owoców i musimy poradzić sobie w inny sposób.

Kiedy nadchodzi zima i nie ma warzyw oraz owoców sezonowych nasza dieta może stać się odrobinę uboższa w cenne składniki. W obecnych czasach jednak, możemy skutecznie przechowywać produkty mrożąc je na rozmaite sposoby, ciesząc się ich pysznym smakiem przez cały rok. Najlepszą alternatywą dla świeżych owoców oraz warzyw w czasie zimy czy też jesieni są produkty mrożone, najlepiej te, które samodzielnie zamrozimy i pochodzą z naszego ogrodu. Wyjątkowo zdrowe będą także różnego typu kiszonki i przetwory, które pomimo obróbki również dostarczą nam pewną część niezbędnych składników.

Kiedy jednak czujemy się słabi tudzież zmęczeni, mimo dobrego odżywiania, może być to znak niedoborów w naszym organizmie. Jesienią i zimą dobrze jest regularnie przyjmować suplementy diety jak również kompleksy witamin, które pozwalają uniknąć niedoborów spowodowanych mniejszą dostępnością świeżych warzyw czy też owoców.

Coraz nowsze sposoby na zatrzymanie świeżości pożywienia sprawiają, że możemy przez cały rok prowadzić zróżnicowaną dietę, pełną witamin i minerałów. Gdy jednak ich zabraknie, sięgnijmy po suplementy jak również kompleksy minerałów i witamin, które mogą nam pomóc wzmocnić odporność.