Pamiętaj o zdrowiu!

Trening kulturysty latem – o czym warto pamiętać, by ćwiczenia były jak najefektywniejsze?

Dla wielu młodych ludzi, szczególnie mężczyzn, kulturystyka jest sposobem życia, nie zaś sportem, jaki uprawiają w ramach hobby. Wykonywaniu ćwiczeń podporządkowany jest cały plan dnia, gdyż zależy im na idealnym zdrowiu, znakomicie kondycji oraz oczywiście – na wyglądzie.

trening siłowy

Autor: brett jordan
Źródło: http://www.flickr.com

Głównym celem kulturystyki jest albowiem tworzenie umięśnionej, a równocześnie proporcjonalnej figury. Ćwiczenia mogą być rozmaite zależnie od pory roku.

Wobec tego – w jaki sposób trenować, kiedy niebawem lato?

Przede wszystkim latem możemy uprawiać sport na świeżym powietrzu, a nie jedynie w zamkniętej siłowni. Ciepła pogoda dobrze działa na samopoczucie, bowiem nasze organizmy są bardziej dotlenione oraz mamy więcej energii, by się ruszać.

Prezentowany tekst Ci się podoba? To odwiedź serwis implanty zębów, a znajdziesz więcej podobnych informacji, które też będą interesujące.

Dzięki temu nawet się nie spostrzeżemy, a rezultaty przyjdą same.

Co więcej o ile zimą rewelacyjnie sprawdza się trening obwodowy, o tyle latem lepiej jest postawić na trening ogólnorozwojowy. Mamy inne zapotrzebowanie na kalorie, dlatego przyrządzamy sobie kompletnie inne dania, aniżeli zimą. W czasie treningu ogólnorozwojowego pobudzamy wszelkie grupy mięśniowe. Chociaż to trening w szczególności polecany dla osób początkujących bądź zaczynających uprawiać kulturystykę po większej przerwie, to doskonale nada się także dla ludzi trenujących systematycznie. Najistotniejsze w przypadku tego typu treningu jest koncentrowanie się na pedantycznym robieniu każdego ćwiczenia z małym obciążeniem.

ćwiczenia na siłowni

Autor: Morten Skovgaard
Źródło: http://www.flickr.com

Podstawowa jest odpowiednia technika, dlatego dwa-trzy pierwsze treningi warto wykonywać z profesjonalnym fachowcem, jakie w razie czego poprawi nasze błędy oraz podpowie, co mamy robić inaczej.

Najgorsze dla kulturystów są sterydy. Naturalnie pozwalają na szybkie zrobienie umięśnionej sylwetki, do której dążymy, lecz powiązane są z niejednym minusem. Mogą powodować wiele schorzeń, np. wątroby, serca, nerek czy nawet nowotworów oraz bezpłodności. U panów mogą pojawiać się cechy żeńskie, u kobiet zaś – męskie, razem z zanikiem comiesięcznej menstruacji.

Zatem nie zapominajmy, iż żadnym wyczynem jest urosnąć, zażywając sterydy. Zdecydowanie większą dumą będziemy cieszyć się, jeśli mięśnie będą wynikały z naszej niestrudzonej pracy jak również prawidłowej diety.