Pamiętaj o zdrowiu!

Aby zachować zdrowie, czyli jakie produkty powinny znaleźć się w naszej diecie

Każdy z nas bez wątpienia na długo chciałby zachować zdrowie. Wiedza na temat wpływu różnorodnych czynników na zdrowie jest coraz większa. Mamy świadomość już, iż bez zbilansowanej diety organizm bardzo szybko może przestać funkcjonować normalnie. Z tego względu sięgamy po rozmaite suplementy diety, które w swoim składzie uzupełnione są o witaminy i minerały.

Suplementy diety to specjalnie dopasowane preparaty, których istotą jest dbanie o to, aby każdemu organizmowi nie zabrakło jakichkolwiek istotnych minerałów. Należy jednak pamiętać, iż suplementy diety nigdy nie mogą być stosowane jako sposób na to, by dieta nie była stosowana w ogóle. Są jej wsparciem, ale nie są w stanie jej zastąpić. Zawarte w suplementacjach diety minerały to przede wszystkim wapń i magnez . Pierwszy z nich odpowiedzialny jest za prawidłowy stan naszych kości, ten drugi warunkuje właściwą pracę układu nerwowego. Uzupełniacze diety udostępnione są dziś zarówno w aptekach, jak i znanych sklepach drogeryjnych (suplementy diety (suplementy diety)). Biorąc je pod uwagę, warto wiedzieć, aby zastosować się do zalecanego przez producenta dawkowania. Każdy musi zdać sobie bowiem sprawę z tego, że w przypadku suplementacji diety groźny jest nie jedynie niedobór, ale również nadmierna ilość tych składników.

suplement

Autor: Health Gauge
Źródło: http://www.flickr.com

Większość lekarzy oraz farmaceutów zaleca, aby po suplementy diety sięgać tylko w przypadku większego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Zaliczany jest do nich na przykład intensywny wysiłek intelektualny oraz fizyczny. Wówczas organizm nasz potrzebuje nieco większej ilości konkretnych składników. Na co dzień trzeba natomiast odżywiać się tak, aby wszystkich niezbędnych witamin i minerałów dostarczać sobie razem z pokarmem. Wystarczy zadbać o to, aby dieta była bardzo urozmaicona. http://aptekazawiszy.pl/witaminyimineraly-c-135.html (http://aptekazawiszy.pl/witaminyimineraly-c-135.html) http://aptekazawiszy.pl/magnesium30080tabletekboiron-p-37166.html (http://aptekazawiszy.pl/magnesium30080tabletekboiron-p-37166.html)

Nie może zabraknąć w takiej diecie warzyw, owoców, mięsa, ryb. Im więcej różnych produktów pojawia się na stole, tym oczywiście korzystniej. Tym samym warto wyeliminować szkodliwe produkty, do których zaliczane są między innymi tłuszcze trans . Doprowadzają one do powstawania otyłości brzusznej, cukrzycy insulinozależnej, jak również podnoszą poziom złego cholesterolu.