Pamiętaj o zdrowiu!

Depresja? Głowa do góry!

Nie czarujmy się – Polska jest piękna, ale jej pogoda już zdecydowanie mniej. Pora zimowa przeciąga się od początków jesieni do pierwszych dni kwietnia, co jest dołujące dla krajan. Mała dostępność Słońca sprawia, że każdy z nas odczuwa potężny spadek werwy. Słońce bowiem jest niezbędne do efektywnego działania naszego ciało – jego deficyt posiada zły wpływ na gospodarkę hormonalną. W Polsce widzimy to w dużej skali, lecz o wiele gorzej czują się obywatele państw skandynawskich. Analizy wskazują, że w tych rejonach jest wielki procent targnięć na swoje życie, które biorą się ze schorzeń depresyjnych.

jesień

Autor: Zepp Web
Źródło: http://www.flickr.com

Z chłodnymi dniami jest związana depresja sezonowa, która jest potężnym obniżeniem dobrego nastroju w trakcie ponurych dni. Wiele osób lekceważy symptomy takiej choroby, biorąc ją za coś nieznaczącego. Jest jednak odwrotnie – depresja sezonowa może prowadzić do bardzo okropnych konsekwencji. Depresja może wywołać obniżenie efektywności pracy, kłopoty w kontaktach z najbliższymi oraz myśli o odebraniu sobie życia.

Podobny ciekawy tekst jest prezentowany tu, zatem sprawdź na witrynie (http://siberica.com.pl/pl/317-naturalne-odzywki-i-balsamy-do-wlosow) i sprawdź, co przeczytasz tutaj. To również powinno być dla Ciebie zajmujące.

Jak prowadzić walkę z taką chorobą? Rozsądnym lekiem jest lampa antydepresyjna. Tego rodzaju urządzenie daje światło zbliżone do zwyczajnego blasku Słońca. Lampę antydepresyjną można zakupić i zainstalować w pokoju albo od czasu do czasu zaglądać do miejsc, które oferują sesje kuracyjne z takim światłem. Jeżeli więc czujesz, że coraz ospalej wstaje ci się rano, humor jest słaby i nie masz ochoty na wiele rzeczy, powinieneś przemyśleć nabycie takiej lampy. Rozsądnie jest także wybrać się do apteki i nabyć parę praktycznych suplementów, takich jak witamina D. Jeśli twoja depresja sezonowa przemienia się w poważne załamanie humoru, powinieneś bezdyskusyjnie zwrócić się po radę do psychiatry. W takich wypadkach nieodzowne jest leczenie właściwymi medykamentami oraz chodzenie na długotrwałą terapię psychologiczną – czytaj tu.