Pamiętaj o zdrowiu!

Proste ćwiczenia na bóle kręgosłupa

Tym, których boli kręgosłup często wydaje się, że pomóc może im długi wypoczynek w pozycji leżącej. Znakomite są ćwiczenia na bóle kręgosłupa, które opracował sztab specjalistów oraz trenerów. Określone sekwencje ruchów wykonywać może każdy, kto ma problem albo po prostu ochotę poćwiczyć. Jest to również doskonały sposób zapobiegania rozmaitym nieprawidłowościom, które związane są z kręgosłupem oraz bólem w jego okolicach.

Autor: Fit4Fun
Znakomita domowa siłownia pomysłem najlepszym

Sporo osób z problemem nawracającego bólu kręgosłupa najczęściej zwraca się z pytaniem o to, jak szybko i najefektywniej można dzisiaj wzmocnić mięśnie pleców? Opracowane przez trenerów we współpracy z szeregiem ekspertów z dziedziny fizjoterapii ćwiczenia pozwolą na uniknięcie bólu w okolicy kręgosłupa. Najlepszym rozwiązaniem dla zapracowanych oraz niechętnych siłowni może być siłownia w domu. To Ty wtedy decydujesz, na których partiach mięśni się skupiasz i możesz rozciągać się samodzielnie.

Ból kręgosłupa zniknie dzięki rewelacyjnym ćwiczeniom relaksacyjno-odprężającym

Autor: Eko Cykl Organizacja Odzysku S.A

Nie musisz chodzić na siłownie, gdy nie masz na to ochoty, pieniędzy oraz czasu. Wystarczą dzisiaj domowe, systematycznie robione ćwiczenia pomagające na kręgosłup, które ukoją ból oraz wzmocnią mięśnie. Dzięki treningom w domowym zaciszy może w dużym stopniu także wysmuklić swoją sylwetkę, co poprawi bardzo naszą samoocenę i nasz humor każdego dnia. W internecie trafić można również na rewelacyjnie opracowane treningi dla panów, wiążące się ściśle z tego rodzaju dolegliwościami.

Jak efektywnie zapobiegać bólom?

Najlepszym pomysłem dla osób, które skarżą się na ból brzucha, może być właśnie domowa siłownia. Jest to dobre rozwiązanie, ponieważ ćwiczenia w domowym zaciszu nie tylko wzmacniają mięśnie oraz – sprawdź nas – pozwalają zniknąć bólom, ale głównie relaksują i umożliwiają całkowite rozładowanie napięcia – także po szczególnie trudnym dniu w pracy. Wystarczające okazać się może jednak wygospodarowanie kawałka miejsca w pokoju oraz motywacja do pracy, a efekty przyjdą w mig.