Pamiętaj o zdrowiu!

Jesienna depresja

Bardzo skrócone dni, nieprzyjemna szarość i ulewa za oknem,, jak również mroźna temperatura, potrafią wpływać na niebezpieczne osłabienie organizmu. Wszystkie z wzmiankowanych czynników sprawiają, że ludzie czują się wiecznie zmęczeni, trudniej im także zabrać się do obowiązków. Tego rodzaju oznaki mogą stanowić pierwsze symptomy jesiennej depresji, jaka może dotknąć każdego.

Depresja zimowa

Autor: Hopl.pl
Źródło: Hopl.pl

Jesienna chandra może się w dłuższym czasie negatywnie odbić się na zdrowiu. W wielkim stopniu można jednak poradzić z nią sobie samemu albo też poznać zdanie wyspecjalizowanych w tym temacie lekarzy.

Dobrze dobrana dieta ma duży wpływ na nastrój. Istotne bywa jedzenie wielu warzyw i owoców, jak lornetki (zobacz kliknij) niezaniedbywanie posiłków mięsnych. Dostarczają one wiele witamin oraz minerałów niezbędnych do dobrego działania organizmu. Jesienna chandra daje się zwyciężyć także z pomocą dużej dawki promieni słonecznych. Warto chwytaćpromienie słoneczne, kiedy tylko nadarzy się ku temu okazja. Troszczyć się o perfekcyjne nasłonecznienie wnętrz, w jakich najczęściej się przebywa. Pomocny bywa tu również wysiłek fizyczny. ćwiczenia, wielogodzinny spacer, bądź też wycieczka rowerowa to nieraz najlepsze metody, aby zwalczyć depresję. Czasem warto także spędzić trochę czasu z koleżankami. Wyjść na jakiś czas z mieszkania, odwiedzić znajomych, a nie spędzać całe tygodnie w jednym i tym samym pomieszczeniu. Taka aktywność pozwala oderwać się od kłopotów ,a także pomaga w zdobyciu dystansu do własnego stanu. Jesienna chandra daje się pokonać również z pomocą kolorów. Trzeba otoczyć się tęczowymi przedmiotami, które mogą mieć nieraz ważki wpływ na humor.

Cóż jednak, jeśli takie metody nie pomagają zwyciężyć złego samopoczucia? Zawsze można zaczerpnąć porady u medyka, obznajomionego z problemem jesiennej chandry. porady psychologiczne to w dzisiejszych czasach nie powód do wstydu. Mogą one pomóc każdemu poradzić sobie z tymczasowymi problemami, a także zwalczyć rozdrażnienie bądź też chroniczne zmęczenie, jakie szczególnie silnie odczuwa się właśnie jesienią. Dla tych, którzy boją się wizyty u lekarza bywają jeszcze inne rozwiązania. Porady psychologiczne na złe samopoczucie da się także bez kłopotu znaleźć w Internecie. Wystarczy poszukać najbliższego gabinetu psychologa albo poczytać na forach dyskusyjnych, w jaki sposób odmienni ludzie radzą sobie z tym typem depresji.

Źródło: Dbam o siebie