Pamiętaj o zdrowiu!

skuteczne leczenie melancholii jesiennej

Kiedy dopada nas jesienna depresja, najchętniej siadamy przed telewizorem, owinięci pledem i pokrzepiamy się kawałkiem czekolady. Kiedy za oknem robi się ponuro, nie chce się nam opuszczać domu, na szczęście są przetestowane metody na poprawienie sobie złego samopoczucia. Nie wyczekujmy kiedy właśnie nas najdzie depresja jesienna, postarajmy się ją tłumić. Sporo zależy od nas samych. W wolnej chwili przejrzyjmy pismo o podróżach, obserwujmy zdjęcia osobliwych wybrzeży, to na pewno polepszy nam stan ducha i odpędzi jesienną depresję.

jesień

Autor: Bailiwick Studios
Źródło: http://www.flickr.com
Jeżeli nie chcemy, czy też nie mamy możliwości zapisać się na kurs gimnastyki, uczyńmy to sami w swoim domu. Włączmy muzykę, która kojarzy nam się z odlotowymi chwilami z wakacji i potańczmy sami, wspominając miłe momenty. Ruch dopomaga wydzielanie endorfin, które odpowiadają za nasz dobry nastrój. Idąc na przechadzkę, lub do pracy, ubierzmy szal spryskany ulubionymi perfumami, które przytoczą przyjemne wspomnienia. To polepszy nam nastrój na cały dzień i ani nie pomyślimy o jesiennej depresji. Spędzajmy jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu. Nawet, jeśli pogoda jest nadzwyczaj paskudna, wybierzmy się na szybki spacer .

W dni wolne od pracy nie siedź przed telewizorem i nie (serwis internetowy) pogryzaj czekoladek i chipsów. To nic, że czujesz się zmęczona. Jeżeli nie wyjdziesz z domu, nie wypoczniesz. Nośmy kolorowe ubrania. Nie chodzi o to, abyśmy paradowali od stóp do głów odziani w czerwień, fundnijmy sobie chociaż kolorowe akcesoria, ciepły kanarkowy szalik, czerwoną apaszkę, czy też soczyście niebieskie rękawiczki i czapkę. Zimą częstokroć więcej ważymy, ponieważ nasz układ ma podatność na składowanie rezerw na zimę. Niech ta sytuacja nie wpędzi nas w depresję zimową, ruszajmy się, jedzmy dużo owoców i warzyw, pijmy wodę i herbaty owocowe. Przetestuj również inne sposoby radzenia sobie z depresją.

Nie zapomnijmy o tym, żeby odwiedzać fryzjera i kosmetyczkę. Taka wizyta stale poprawia samopoczucie nie wyłącznie kobietom, panowie też uwielbiają poprawić sobie samopoczucie przez świadomość dobrego wizerunku. Kwestia depresji zimowej traktuje zarówno kobiet jak i facetów.