Pamiętaj o zdrowiu!

Kłopoty z układem trawiennym – jak sobie z tym radzić

Niewłaściwa dieta pełna tłustych potraw, jak też mało ruchu to nierzadko przyczyna nadwagi oraz kłopotów z trawieniem. Żeby poczuć się lepiej warto zweryfikować swój codzienny jadłospis i starać się bardziej aktywnie żyć.


Niekorzystna dieta – (post daniela)
Dieta uboga w błonnik wywołuje zaparcia, co w praktyce ma przełożenie na gorsze samopoczucie. Warto wtedy wypić herbaty ziołowe, które w naturalny sposób i dość łagodnie pomogą uporać się z problemami. Inne sposoby na zaparcia to włączenie do codziennej diety produktów , które zawierają dużo błonnika. Jest on dostępny w owocach i zbożach, zatem nie powinno ich zabraknąć w jadłospisie osób, które dbają o sylwetkę. Wbrew opinii niewłaściwa dieta powoduje nie tylko zaparcia, ale również większe ryzyko zachorowania na cukrzycę czy miażdżycę. Nazbyt tłuste jedzenie, słodycze podjadane pomiędzy posiłkami oraz niezdrowe przekąski mogą przyczyniać się do rozmaitego typu schorzeń. Aby do tego nie dopuścić warto zweryfikować bliżej składniki robionych potraw oraz obrać zdrowe przyzwyczajenia. Herbaty ziołowe oraz woda mineralna zamiast słodzonych napojów, rezygnacja ze słodyczy w imię owoców i warzyw oraz codzienna dieta uwzględniająca wszelkie niezbędne do właściwego funkcjonowania organizmu składniki to podstawa. Sprawdź ofertę Głowiak Grzegorz Mohito

Zadbaj o ruch

zaparcia

Autor: Kotányi
Źródło: Kotányi
Osoby muszą uporać się z nadwagą bardzo często sięgają po suplementy diety wierząc, że tabletki odchudzające zastąpią wysiłek fizyczny. Jednakże jedynie wartościowa dieta w zespół z regularnymi ćwiczeniami może zagwarantować pożądany rezultat. Wszelkie suplementy mają za zadanie tylko wspomagać ten wysiłek, ale na pewno go nie zastąpią. Warto ponadto wiedzieć, że sposoby na zaparcia to nie tylko uwzględnienie błonnika w codziennych posiłkach, ale również ruch – Czytaj o herbatach ziołowych

Aktywność fizyczna ma przełożenie na zwiększenie kondycji ciała, wpływa korzystnie na zachowanie zgrabnej sylwetki i oczywiście zapewnia zdrowie i odporność na choroby, a zwłaszcza infekcje górnych dróg oddechowych. Najlepiej więc wybrać swoją ulubioną dyscyplinę sportową i chodzić na trening jak najczęściej. Może nią być jeżdżenie na rowerze, basen, intensywny marsz, bądź ćwiczenie na siłowni albo na zajęciach fitness. Każda okazja jest dobra, aby poprawić swoją kondycję i pielęgnować zdrowie.