Pamiętaj o zdrowiu!

O czym należy wiedzieć wybierając odpowiednią dla siebie dyscyplinę sportu? Kogo się poradzić w tej sprawie? Co wziąć pod uwagę?

Uprawianie sportu jest czymś dobrym w każdym wieku. Jednak należy mieć świadomość tego, iż każdy sport wiąże się z obciążeniami naszego organizmu. Jedna aktywność bardzo odbija się na wszystkich stawach, kolejna natomiast na kręgosłupie, z tego powodu warto wybierać mądrze dyscyplinę, jaką mamy zamiar uprawiać często. O jakich rzeczach pamiętać? Do kogo się zwrócić po poradę?

Każda z osób,

kręgosłup

Źródło: pixabay.com

jaka chce zacząć uprawiać jakąś dyscyplinę sportu, musi wziąć pod uwagę wszelkie przeciwwskazania. Warto zastanowić się nad słabymi stronami naszego ciała, aby sobie nie zaszkodzić. Wiadomo bowiem, iż każda z dyscyplin, to z pewnością zbawienny ruch, ale też różnego rodzaju obciążenia. Dobrze jest udać się do specjalisty po radę w tej kwestii. lekarz sportowy kraków może nam w tej kwestii bardzo pomóc. Sprawdzi on nasze predyspozycje pod kątem określonego typu wysiłku. Zanim zdecydujemy się na naprawdę intensywny wysiłek dobrze jest skontrolować swój stan zdrowia. Zbadajmy nasze serce, wykonajmy badania kręgosłupa jak i choć podstawowe badania krwi, by wiedzieć na jakie rzeczy możemy sobie pozwolić.

Są jednak tego typu formy aktywności, które nie są tak inwazyjne jak niektóre. Osoby w podeszłym wieku, jak też takie skarżące się na ból kręgosłupa i stawów powinny spróbować aktywności w wodzie. Ruszanie się w takim środowisku wodnym sprawia, że nasze organizm jest w mniejszym stopniu obciążany. Nie bez przyczyny tego typu wodne środowisko używane jest chociażby przy rehabilitacji. Pacjenci czują większą asekurację w wodzie i czują się przez to bardziej pewnie. Ćwiczenia w basenie z pewnością relaksują i potrafią rozluźnić całe ciało

kręgosłup

Autor: Michael Dorausch
Źródło: http://www.flickr.com

.

Dobrze jest wybierać określony sport pod kątem rezultatów, które chcielibyśmy osiągnąć. Niektórzy chcą poprawić swoją gibkość, z tego powodu zapisują się przykładowo na jogę. Niektórzy chcieliby zrzucić parę kilo, dlatego chodzą na zajęcia z aerobiku. Inni natomiast potrzebują odreagować po pracy, dlatego wybierają boks. Sporo osób lubi podczas ćwiczeń mieć czas, ażeby spokojnie przemyśleć wszelkie kwestie, w tym celu dobre może okazać się bieganie. W czasie dłuższych biegów jest czas bowiem, by pomyśleć nad wieloma sprawami. Sport także często dopasowujemy do cech naszego charakteru. Jeżeli jesteśmy samotnikami, to raczej niechętnie wybierzemy się na zajęcia grupowe. Natomiast osoby lubiące kontakt z ludźmi wręcz przeciwnie. Doskonale będą czuły się na tego typu zajęciach. Dlatego warto wybrać odpowiednią dla siebie dyscyplinę sportu również pod tym kątem.