Pamiętaj o zdrowiu!

Jak wyglądają objawy depresji i kiedy powinniśmy się zacząć niepokoić? W jaki sposób wspomóc się naturalnymi metodami? Kiedy pójść się do lekarza?

Depresja to bardzo powszechna przypadłość wśród osób w każdym wieku. Wiele ludzi dotyka jej odmiana sezonowa, czyli taka, jaka daje o sobie znać jesienią albo też zimą. Jakie są jej objawy? Jak się leczyć jak również do kogo zwrócić z takim problemem?

terapia, wizyta u psychoterapeuty

Źródło: flickr.com
Kiedy dopada nas melancholia, apatia, nie mamy energii, przestają nas interesować rzeczy dziejące się wokół. Kiedy mamy w głowie całą masę złych myśli, jesteśmy rozdrażnieni, nie potrafimy się skoncentrować na konkretnych zajęciach. Gdy mamy zmienny apetyt oraz odczuwamy bóle mięśniowe, lub też ogólne zmęczenie to może być depresja. Choroba ta jest bardzo częsta pośród osób z krajów rozwiniętych. Może dać o sobie znać właśnie wtedy kiedy na dworze jest mniejsza ilość słońca, a pogoda jest coraz bardziej pochmurna oraz zaczyna się robić dosyć ponuro. Na pewno sprzyja temu bardzo pogoda.

Gdy odczuwamy lekkie objawy depresji możemy pomóc sobie naturalnymi sposobami. Już dawno potwierdzono zbawienne działanie dziurawca, który możemy pić jako napar albo też stosować w formie tabletek. Pomocne będą też inne zioła, takie jak dzika róża, koper włoski, kwiat lipy, rumianek, gorzka pomarańcza jak i wiele innych. Dobrze jest poczytać o doskonałych właściwościach wielu ziół, jakie możemy kupić choćby w aptekach bez recepty. Na pewno zmniejszą one objawy depresji.

Sporo ludzi zachwala zbawienny wpływ słońca jak i przebywanie czy ruch na świeżym powietrzu. Dobrze zrobi nam gdy wybierzemy się na spacer, rower lub poćwiczymy na siłowniach pod gołym niebem. Należy zrezygnować z dużej ilości słodyczy na rzecz wysokobiałkowego jedzenia.

spotkanie z psychoterapeutą

Źródło: flickr.com
Gdy tylko mamy taką możliwość zorganizujmy tak nasz zimowy urlop, by pojechać w miejsce, gdzie będziemy mogli nacieszyć się większą ilością ciepła i promieni słonecznych. Spróbować możemy też fototerapii. W sklepach do dostania są specjalne lampy, które emitują sztuczne, jasne światło. Uzupełnią one w jakimś stopniu braki takiego naturalnego światła.

Gdy jednak objawy nie słabną ani nie ustępują, a my widzimy, że jest coraz gorzej nie bagatelizujmy tego. Niepokoić powinno nas wycofanie z codziennego życia, przesypianie większości czasu, stronienie od ludzi, odseparowywanie się od świata zewnętrznego. Wtedy warto pójść do lekarza, który zapisze odpowiednie leki. Pomocny będzie też dobry psychoterapeuta Kraków tak jak inne większe miejscowości ma dużą ofertę tego typu specjalistów. Rozmowa z kimś takim z pewnością pomoże nam wyjść z tak złego stanu.