Pamiętaj o zdrowiu!

Leczenie chorób różnych oraz rehabilitacja. Jak powrócić do formy po każdej kontuzji.

Nie tylko sportowcy walczą z licznymi kontuzjami. Kojarzą się często one jednak głównie z meczami piłki nożnej albo startami sprinterskimi. Ale uraz może przydarzyć się każdemu z nas. Dobrze więc zdawać sobie sprawę jak w ciężkiej sytuacji dać radę sobie na własną rękę. Wiele osób skarży się na problemy z plecami. Praktycznie po każdej nocy dana osoba wstaje z nietęgą miną i trzymając się ciężko dłonią o pryczę. Doktor w podownej chwili zaleca zazwyczaj pójść na basen i pływać do oporu.

kolano - zdjęcie rentgenowskie

Autor: Lena
Źródło: http://www.flickr.com
Da się wszakże zauważyć na basenach, iż sporo osób czymś podobnym naraża samych siebie. Wejść do basenu i zrobić kawałek potrafi prawie każdy. Aczkolwiek nie bywa to takie łatwe technicznie. Prawie na każdym torze można zobaczyć kogoś kto źle układa głowę i kręgosłup w trakcie treningu. Skutkuje to szybkim zmęczeniem, dodatkowym obciążeniem i możliwymi urazami. Zamiast trenować przez pół godziny, jesteśmy w stanie tylko parę minut. A czasami bólom można zapobiec w bardzo banalny sposób. W sklepach do kupienia jest poduszka ortopedyczna, która umożliwia dopasować szyję i głowę do optymalnej pozycji do spania. Po podobnej nocy człowiek budzi się o wiele bardziej zrelaksowany i o wiele bardziej w humorze. Poduszka ortopedyczna jest do kupienia za całkiem niewielkie pieniądze. Podobnie sprawa się ma jeśli chodzi o urazy dolnych kończyn. Gdy wykręcimy lub złamiemy nogę na początek czeka nas obowiązkowe odleżenie. Ale później trzeba się regenerować. Lecz nie każdego stać na niezawodnego masażystę. Wszakże i tu możemy sami zainwestować we własne zdrowie.

W kwestii lżejszych urazów mamy do użycia kule, a gdy aczkolwiek zdarzy się coś gorszego do rehabilitacji albo jesteśmy już w starszy lepiej zainwestować w balkonik rehabilitacyjny. Jest to opcja długoterminowa wszakże w połączeniu z odpowiednimi ćwiczeniami powinna przynieść skutek. No i stosunkowo tania. Taki balkonik rehabilitacyjny najczęściej można także wypożyczyć. Nie zapomnijmy jednak, że rehabilitacja to długotrwały proces. Czasami może ciągnąć się przez kilka długich miesięcy. I niestety nie zawsze udaje się wrócić do optymalnej sprawności.